co pod

[...] chyba że trener się wypowie. Obecny cykl był na 6 tygodni a wiadomo ze w tym czasie sylwetka aż tak sie nie zmieni żeby robić sesję zdjeciową na tą okazję. Ogólnie było pod kątem masy i siły, co kilka dni jakaś fotka wpadała więc i tak moją formę kto chciał śledził Martucca Maya S Miło że jesteś ;) 4nn Hubert Nie no plegar masz [...]

[...] a najgorsze przede mną, czyli nogi Aha masę hmmm, jeszcze ciągle odbiegam od reszty ćwiczących na siłowni więc jestem skazany raczej na większą masę tym bardziej ze jestem leniwy na jakiekolwiek formy aero, zwłaszcza teraz gdzie sezon plażowy zwłaszcza pod pochmurnym niebem dobiegła końcowi Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-08-26 20:07:57

[...] temacie. Matth3w Utwór był dedykowany mojej córce. Obławe grałem już 25 lat temu :-)) MARIAN 17 Dzięki że mnie rozumiesz, staram się zaliczyć 4 treningi tygodniowo na których nie ma op******. Myslę że niedługo poproszę Wodza o jakis specjalistyczny planik bardziej pod moją osóbkę /-) Dzisiaj regeneracja, po wczorajszym treningu barki/tricepsy.

[...] dotyczących maksymalizacji efektów ćwiczeń na maszynach: * Zmieniaj intensywność treningów - ćiwczenie na tej samej maszynie dzień po dniu zmniejszy efektywność treningu, podobnie jak ćwiczenie z jednakową intensywnością. Próbuj różnych porogramów dostępnych na poszczególnych maszynach. Gdy czujesz się wypompowany po wczorajszych aerobach, [...]

[...] W wyniku tego mogąc zidentyfikować wzrost ilości soli lub elektrolitów można przewidzieć kiedy wystąpi owulacja.Podczas badań naukowych i klinicznych zaobserwowano, że podczas okresu płodnego próbka śliny i śluzu szyjkowego, po wyschnięciu i zbadaniu pod mikroskopem zawiera struktury przypominające swoim wyglądem paproć. Struktury te, to w [...]

[...] w krocze. Walka w średnim dystansie i krótkim oznacza ryzyko ja moge trafić Ciebie a ty mnie. Natomiast w długim dystansie ja mogę trafić ciebie ty mnie nie bo właśnie pod totrenuje. Ale wj kd też walczy sie blisko tylko że walka na gołe ręce to nie walka na rękawice inna taktyka. Stąd w sparringu tyle prostych bo to główna karta broni, [...]

[...] w poprzednich moich wypowiedziach była o tym wzmianka. Lekarz (chirurg) najpierw stwierdził naderwanie mięśni, dał zwolnienie, przepisał maść i skierowanie do ortopedy pod koniec zwolnienia. Ortopeda od razu zauważył że to uszkodzenie łękotki i wiązadła krzyżowego = skierowanie do szpitala na zabieg. Zabieg miałem wczoraj, usunięta (chyba) [...]

przyjechalem... 10 minut rozgrzewki... wyabalem tak pod noga gwozdzia...ze caly orlik krzyknal:D konkurs?brak slow. wdupczylem wszystko co sie da tylko dubble upa nie dalem i lokcia reszta wszystko 1sze proby pompy do jaj, windmille,reverse windmill,360ka z narzutu,pompka z reki,windmill z reki , 1 reka z dystansu wszystko 1 proby a miejscowy [...]

[...] lecieć. Skosy też coraz lepiej i na klatce mniej fetu. Co do kursu - nie rozumiem jak ludzie bez żadnego pojęcia mogą się brać za to... Nie wiedzą jaka jest preferowana podaż białka dla sportowca trenującego siłowo, a jaka dla Jasia, który chce tylko schudnąć i nie trenuje na siłce. O błonniku wiedzą tyle co nic. O rozpuszczalności witamin [...]

Względy smakowe głównie, bardzo mi podchodzi, szczególnie pasuje do tego typu dań. Stosunkowo szybko się go je, mam wrażenie, zże moge zjeść 2x tyle makaronu co ryżu. Zdecydowanie lepiej mnie "wypełnia" pod względem nabicia mięśni, testowałem makaron ładując się przed zawodami (raz co prawda przeładowałem...) i mam wrażenie, że sprawdzi się w tym [...]

[...] 5kg Pierwszy raz w treningu klatki poczułem triceps i cały trening w pi****. 10 repów w 1. serii płaskiej wynikiem rozkojarzenia. Jedyne co poczułem klatkę podczas wyciskań to w 4. serii na płaskiej, ale to już trochę za późno. Przenoszenie lekko, rozpiętki pod koniec 2. serii opór. Ogólnie rozkojarzony, a złe wykonywanie [...]

[...] Ammanie. Powiedz jak przebiegały przygotowania do tego pojedynku. Ile miałeś tygodni na treningi do niego. Przygotowania odbyły się bez przeszkód. Moje treningi bezpośrednio pod zawody trwały około trzy miesiące. Wszystkie jak zawsze w klubie Mighty Bulls w Gdyni pod okiem trenera Grzegorza Jakubowskiego. Twoim rywalem jest Anglik Kevin [...]

Wtorek, miał być wpis, więc będzie. Pierwsze co, chcę wszystkich przeprosić za ten śmietnik, który tu zrobiłem i podziękować za rady i plan. Sprawdziłem wszystkie ćwiczenia na małych obiciążeniach i powiem, że jestem pod wrażeniem ! W sensie, że ćwiczenia są bardzo dobre. Teraz opiszę jak mi szło z każdym Długość treningu... 60 min. Zacząłem 5min [...]

Jak dla mnie jest to produkt taki sobie biorąc pod uwagę stosunek jakość/cena. Smakuje tragicznie - nigdy nie pijcie go z wodą. Pompa, pobudzenie porównywalne do WF. SKORO NIE WIDAĆ RÓŻNICY TO PO CO PRZEPŁACAĆ - W TYM PRZYPADKU BARDZO PRZEPŁACAĆ.

to typowy suplement pod nawodnienie i pompe, nie odczuwacie po pierwszej porcji nie odczujecie po 10tej chyba ze zrobicie lepszy trening to i pompa sie zwiekszy co mialoby miejsce i bez nitrogliceryny szkoda, liczylem ze ten suplement chociaz beda mieli udany, ale widze ze 3g argininy mozna podobnie odczuc na zasadzie ze chyba cos tam idzie %) [...]

Dobry DZIEŃ 15 -25.04.2016 Wczoraj dzień pod hasłem nauka. Niestety dopiero o 21 wróciłem do domu z uczelni i wczorajszy trening będzie dzisiaj, na spokojnie, bez szarpania z czasem, ino z ciężarami. Pierwszy posiłek w misce, wpisany o 12, to wszystko co jadłem w godzinach 12-18. Wszystko zjedzone poza domem, zupełnie nie patrzyłem na zegarek. [...]

tak jak pisze Tomek nie podwijaj tylka pod siebie tylko rób do tego momentu aby unikac tego , co do miski pamietaj robisz to dla siebie nie dla mnie czy adminów , wszystko robisz dla siebie wiec jak chcesz zeby był progres widoczny to musisz spiac poślady i leciec wg planu

Siema DZIEŃ 19 - 29.04.2016 Masakra. Zacznijmy od tego, że spałem trzy godziny. Na 7 zajęcia, nawet na 3h wykładu przespałem tylko z 15 minut. Uczelnia, nauka, trening, podróż, chwila wolnego, nauka, nauka i tak do 23. Jestem kompletnie wy***. Mam dosyć. Zaraz idę spać i prześpię kilka godzin, jak normalny człowiek. Nie miałem dzisiaj ochoty na [...]

[...] / 12x9 / 12x9 <---- drążek prosty 12x8 / 12x8 / 12x8 <---- drążek prosty 12x8 / 12x8 / 10x8 12x8 / 10x9 / 12x8 15x7 / 12x8 / 12x8 +15 minut bieżnia(tempo 6, chyba lekko pod górkę), 20 minut orbi (HR +120 wszędzie) musiałem zejść z bieżni bo bolały mnie piszczele co do wczoraj to by było na tyle Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2016-05-17 [...]

[...] i nie wytrzymałem. Dupa. I tym sposobem, dwa dni do nadrobienia, a już tylko dwa zostały. Ale jak nie chcę mieć tej dupy wielkiej i wyglądać jak ociężały dziadek, to trzeba podobno się męczyć. Dobra, daje, co mam i idę dalej. A, na zdjęciu, gdzieś pod spodem jest makaron... /SFD/Images/2016/6/26/cb330dca26784911b883545e8067c9e6.jpg [...]